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- 品號：2254824
- 有效阻隔UVA，預防肌膚老化
- 輕鬆隔絕UVB，阻斷陽光帶來傷
- 掃除暗沉蠟黃肌，呈現無瑕透亮肌
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商品名稱
【Dr.HUANG黃禎憲】全方位水漾修飾防曬乳/粉膚 SPF50★★★(30ml x3)
Total Effects Sun Protection Lotion
主要成分
包覆型二氧化鈦、維他命E、棕藻萃取液、乳油木果油、有機小白花萃取、蘭花萃取、複合修護囊球
商品特色
◎7大特色
明亮肌膚：360°全方位提升肌膚光澤感
溫和防護：100%物理性防曬，質地溫和不易刺激
延緩老化：有效阻隔UVA，預防肌膚老化
防曬隔離：輕鬆隔絕UVB，阻斷陽光帶來傷害
自然修飾：掃除暗沉蠟黃肌，呈現無瑕透亮美肌
輕盈裸妝：SPF50薄透細緻質地，防護清爽無負擔
刷卡優惠 保濕潤澤：天然萃取乳油木油脂全天候呵護肌膚，保濕不易泛油光
◎5重功效
「完整防護」包覆型二氧化鈦
「多重修護」保濕、淨白、緊緻、抗老、滋潤、修護
「柔焦美肌」自然修飾、遮瑕不泛白
「輕薄透嫩」質地輕盈持久
「高 係 數」防曬力、輕薄力
商品內容
【Dr.HUANG黃禎憲】全方位水漾修飾防曬乳/粉膚 SPF50★★★(30ml) x3
品牌攻略保存期限
詳見外包裝標示
保存條件
請放置於陰涼乾燥處，並避免高溫及陽光直射。便宜
廣 字 號
北衛妝廣字 第10410238號
24H
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你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李好康偷偷說林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
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飲料有「奶」字，不一定就有營養價值！董氏基金會今（4）日公布最新調查結果，發現台灣家長與學童對於牛奶仍有常見迷思，就有近3成學童認為早餐店選奶茶，等同喝下鮮乳的營養價值，且就連少數約1成的家長也常這樣誤會。
董氏基金會是在去年11至12月間，針對全台北中南共415名、國小五年級學童與其家長進行「乳品飲用現況」問卷調查，結果發現約6成學童沒有天天喝牛奶；且超過8成學童平均每天僅喝0.7杯牛奶，喝不到衛福部每日建議攝取量1.5杯的一半。
調查也發現，僅5成家長能了解掌握孩子在外的飲品選擇健不健康；值得注意的是，仍有29.2%學童以為奶茶裡的「奶」是鮮乳，甚至有9.9%的家長也常誤會。
董氏基金會營養師尤宣文強調，早餐店奶茶大部分加的不是「鮮乳」而是「奶精」，屬於飽和度高的油脂，幾乎不含奶類成分和營養，而且奶茶通常含有許多的糖和咖啡因，更妨礙孩童身體對鈣的吸收與利用，還有肥胖、代謝症候群風險。
就算是選「鮮奶茶」，尤宣文說，因為鮮乳會被茶等其他成分排擠稀釋，還是容易會有鮮乳量喝不足的問題。
尤宣文表示，牛奶除了含鈣豐富，在人體的吸收利用率也是最佳，還可提供優質蛋白質、維生素B群及礦物質等其他對人體重要的營養素，像優質蛋白質是構成身體骨骼、牙齒、肌肉等主要原料，提供身體成長、腦袋發育。
成大醫院家醫科主治醫師吳至行說，以日本為例，日本乳品飲用率呈現逐年下降趨勢，而同時期的研究便發現日本人身高由高轉低，出現反轉現象。吳至行建議，學齡時期是兒童生長發育的重要時期，也是長高的基礎階段，如果可以最好每日喝足2杯牛奶，在早餐及放學後點心的上、下午補充。
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